月１ファスティング

 

40才歳を超えると、「○○さん、乳がんの手術したんだって」なんて

話も周りでちらほら出てきます。

 

そして、40代から見た目の若さに歴然と差が出てきます。

 

シミ、シワ、髪のパサつき、漂う疲労感・・・

 

この違いは体質でも、収入の差でもなく、

食習慣と生活習慣の違いのみです。

 

 

40才を超えると体内酵素が激減します。

カウンセリングや講座で詳細はお伝えしていますが、

 

体内酵素は2種類あり、消化酵素（食べ物を消化する）と

代謝酵素（カラダを修復する）に分けられます。

 

体内酵素の1日の分泌量は決まっているため、

食べる量が多かったり、揚げ物やお肉、添加物などは消化酵素をたくさん使ってしまい、

身体を修復するための代謝酵素に使えなくなります。

 

身体の修復が出来なければ、日焼けで出来たシミはそのまま、

癌細胞もそのまま・・・

なんて、恐ろしい事が起こるのです。

 

 

ですから、酵素量が激減する40代からは

特に食事の質や量に気をつけなくてはいけません。

 

 

 

 

 

 

●3食しっかり食べましょう。

●野菜は一日350ｇ以上食べましょう。

●タンパク質は体重×１ｇは最低摂りましょう。

●ヨーグルトは腸内環境に良いですよ。

●炭水化物を摂るならオートミールがいいですよ。

 

健康情報はあれを食べましょう。

これを食べましょう。

栄養の偏りは不健康です。

 

世の中の健康やダイエットの情報は

「入れる事」に情報が偏っています。

 

結果・・・

 

私達は結局食べすぎます。

 

もちろんバランスよく食べる事は正しいですが、

全ての人に正しい事とは言えません。

 

バランスよく食べようと思いすぎて、

結果食べすぎてしまい体調が悪い方も多いのです。

 

40代になると自然と食欲は減っていきます。

（これも個人差がありますが）

 

身体の感覚に従えず、

周りの情報を頼りに食事を選択していると、

確実に身体は不調になります。

 

TVやネットの情報ではなく、

まずは、身体の声を聞いてあげて下さい。

 

 

実は、身体の声が聴けない人、身体の声を無視する人が多いのです。

自分の空腹感を感じられなかったり、満腹に気づけなかったり。

お腹一杯なのに食べてしまったり。

ダイエットを頑張りすぎていると、お腹が空いているのに我慢して食べなかったりしてしまいますよね。

 

私も、健康情報に振り回されて自分のカラダが欲している食べ物や量が

さっぱりわかりませんでした。

そして、健康にはこれがいいよ。

痩せるためにはこれを食べた方がいいよ。

という情報通りに食べて、ダイエットに失敗したり、

心が満たされずリバウンドしてしまったり。

そんなことをずっと繰り返してきました。

 

「ダイエットは何を食べるか」ということよりも、

 

「空腹の時に食べる。

お腹がみたされたら食べるのを止める。」

 

とてもシンプルなことなのです。

 

でも長年鈍った身体の感覚を取り戻すのに、時間がかかる方もいらっしゃいます。

 

そのためにぜひファスティングを使って欲しのです。

 

身体の声を聞けるようになります。

 

一度この感覚を覚えると、日常の食生活に戻っても、

食べすぎや食べなさすぎが減ります。

 

「食」に振り回されずに楽しい食事を出来る方が増える事を

目標に講座やカウンセリングを行っています。

 

 

知識を持たずにファスティングをして、失敗される方が多くいらっしゃいます。

 

質の良くないドリンクを使い、空腹を感じ「自分にはファスティングは無理なんだ」

そう挫折してしまう方もいらっしゃいます。

 

ファスティング歴15年の予防医学指導士が沢山のファスティングドリンクから

これぞ！という物を使用していただいています。

 

「お腹が空かなくてびっくりしました」と仰る方が多いです。

 

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初めてだからこそ、

安心安全の酵素ドリンクを使って

しっかりサポートを付けた状態で、ファスティングに挑戦していただきたいと思っています。

 

私の仕事は予防医学指導士。

健康な人を一人でも増やすことを目標に

日々お仕事をさせていただいています。

 

ですから、ファスティング歴15年の私が、

数多くの酵素ドリンクを実際に試し、

自分で「使い続けたい！」と思った商品を生徒様にご紹介しています。

 

そして、誰もが挑戦しやすい価格でサポートしたいと思い、

ほぼ商品の価格・・・

という、商売っ気のない事をしています。

 

せっかくファスティングに興味を持ったのですから、

「痩せるファスティング」「健康になるファスティング」を

選んでくださいね。

 

 

 

 

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ファスティングは継続するのがいいですよ。

と言いましたが、毎回このベーシックコースを受ける必要はありません。

 

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ファスティングだけでなく、幅広い分野の健康になる方法をお伝えしています。

一生涯心身ともに健康で過ごしたい方は、ぜひその他の講座もご覧ください。