チョコレートとコーヒーがやめられない人は副腎疲労が原因
2022/09/15
プチ不調は副腎疲労が原因
▪疲れが取れない
▪朝スッキリ起きられない
▪きれやすい
▪落ち込みやすい
▪低血圧気味
▪生理痛がある
▪便秘がある
▪PMSがある
▪アレルギー体質
▪甘いものがやめられない
▪頭痛がある
などなど
あげれがきりがありませんが、
病院に行くほどでもなく、
薬を飲めば、もしくは
少し寝ていれば治る。
そんな不調を、
不定集を(プチ不調）と言います。
不調原因はさまざまありますが
現代人の多くの不調は
副腎疲労が原因だと言われています。
副腎疲労を解決することが
プチ不調を改善し
そして、プチ不調を放置した後の
「病気」を予防することに繋がります。
副腎疲労になったら避ける物
副腎疲労になると
ついつい以下の物を食べたくなるのですが
避けてください。
▪小麦
▪乳製品
▪砂糖
▪清涼飲料水
▪カフェイン
▪お酒
▪食品添加物
▪果汁ジュース
▪精製された炭水化物
副腎が疲労していると、
疲れて体調も悪いので
料理も作り気もしなくて、
ついつい、外食やお惣菜に頼ってしまったり
エネルギーを作り出すパワーも弱くなるため
エネルギーとして使いやすい、
精製された食品を好むようになります。
まずは、以下の副腎疲労に良い食事と生活習慣を
実践して、副腎疲労を改善するようにしてください。
副腎疲労に効果的な食事＆生活習慣
▪ビタミンC（フルーツ・パプリカ）
▪ビタミンE（アーモンド）
▪マグネシウム（にがり・塩）
▪βカロテン（人参)
▪リコピン（トマト・スイカ）
▪葉酸（葉物野菜）
鮭やサバなどの魚もおススメです。
（タンパク質＆CoQ１０）
生活習慣として大切なのは
両足をついて
姿勢をよくして食べる事。
猫背や足を組んで食べる方もいますが
副腎疲労に繋がるそうですので
気を付けましょう。
ついつい猫背になったり、
足を組んでしまう人は、
筋力が足りないことが考えられます。
体幹トレーニングをおススメします♪
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どれだけ食事を変えたとしても、
ストレスケアや運動習慣
睡眠の質や住環境、衣類などを変えなくては
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