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チョコレートとコーヒーがやめられない人は副腎疲労が原因

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チョコレートとコーヒーがやめられない人は副腎疲労が原因

チョコレートとコーヒーがやめられない人は副腎疲労が原因

2022/09/15

プチ不調は副腎疲労が原因

▪疲れが取れない

▪朝スッキリ起きられない

▪きれやすい

▪落ち込みやすい

▪低血圧気味

▪生理痛がある

▪便秘がある

▪PMSがある

▪アレルギー体質

▪甘いものがやめられない

▪頭痛がある

などなど

 

あげれがきりがありませんが、

 

病院に行くほどでもなく、

 

薬を飲めば、もしくは

少し寝ていれば治る。

 

そんな不調を、

不定集を(プチ不調)と言います。

 

不調原因はさまざまありますが

 

現代人の多くの不調は

 

副腎疲労が原因だと言われています。

 

副腎疲労を解決することが

 

プチ不調を改善し

そして、プチ不調を放置した後の

「病気」を予防することに繋がります。

 

 

副腎疲労になったら避ける物

副腎疲労になると

ついつい以下の物を食べたくなるのですが

避けてください。

 

▪小麦

▪乳製品

▪砂糖

▪清涼飲料水

▪カフェイン

▪お酒

▪食品添加物

▪果汁ジュース

▪精製された炭水化物

 

 

副腎が疲労していると、

疲れて体調も悪いので

料理も作り気もしなくて、

ついつい、外食やお惣菜に頼ってしまったり

 

エネルギーを作り出すパワーも弱くなるため

エネルギーとして使いやすい、

精製された食品を好むようになります。

 

まずは、以下の副腎疲労に良い食事と生活習慣を

実践して、副腎疲労を改善するようにしてください。

 

 

副腎疲労に効果的な食事&生活習慣

▪ビタミンC(フルーツ・パプリカ)

▪ビタミンE(アーモンド)

▪マグネシウム(にがり・塩)

▪βカロテン(人参)

▪リコピン(トマト・スイカ)

▪葉酸(葉物野菜)

 

鮭やサバなどの魚もおススメです。

(タンパク質&CoQ10)

 

生活習慣として大切なのは

 

両足をついて

 

姿勢をよくして食べる事。

 

 

猫背や足を組んで食べる方もいますが

 

副腎疲労に繋がるそうですので

気を付けましょう。

 

ついつい猫背になったり、

足を組んでしまう人は、

筋力が足りないことが考えられます。

 

体幹トレーニングをおススメします♪

 

 

食事だけでは健康になれない

どれだけ食事を変えたとしても、

ストレスケアや運動習慣

睡眠の質や住環境、衣類などを変えなくては

 

本当の健康を手に入れるのに時間とお金がかかります。

 

最短で健康を手に入れるために

食事以外の健康知識も手に入れ

 

最短で健康になってください。

 

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