体重計を捨てると痩せます

ダイエットのために毎日体重を計っていますか？

私も高校生の頃からずーっと20年以上計り続けていました。

 

体重を計って痩せた時もありますが、

産後、体重を計れば計るほど太っていきました(-_-;)

 

ですから、体重計を捨てました。

するとどうでしょう！

 

身体のラインが明らかに変わってきたのです。

 

体重を背中に貼って歩いているわけじゃないし、

体重は自己満足でしかありません。

 

ダイエットで気をつけるのは、

体重ではなく決めたことを出来るかどうかだけなのです。

 

決めたことをやったはずなのに

体重が増えてくることありませんか？

 

そんな時、「このダイエット方法は私に合っていない！！」

そう思って、ダイエット法をすぐに変えてしまいたくなります。

 

ダイエット法を変えて次の日からまたダイエットするならいいですが、

テンションだだ下がりで、ダイエットする気力が奪わる。

そんな事になってしまいます。

私は何度もこれでダイエットを中断してしまいました。

むしろ、自暴自棄で食べすぎてどんどん太っていく・・・

恐ろしいですね( ；∀；)

 

でも体重計を捨ててからは、毎日やると決めたことをやるだけなので、

「行動」に意識が向きます。

 

ダイエッターに必要なのは

「結果」に注目するのではなく

「行動・習慣」に注目することが成功の近道なのです。

 

 

PFCバランスで食事を管理したり、

3食しっかり食べたり、

逆に16時間断食してみたり・・・

長年ダイエットジプシーだった私は、

ダイエットのために食事の管理をすることを止めました。

 

 

自分の食欲に耳を傾ける事や食事の仕方に意識を向けました。

 

食べていけない物もないし、

たくさん食べなくてはいけない物もありません。

 

少しだけ予防医学的に健康に良いと言われる食事の知識と

自分の空腹感を感じる感覚があると、

体重は自然と落ちていきます。

 

ダイエットをイベント化せずに、

日常に落とし込むことが出来ます。

 

1か月で5キロとかは痩せません。

でも1年で12キロは痩せられます。

 

短期間で痩せる必要がありますか？

短期間で痩せる必要があるのは、

結婚式前の花嫁さんか、減量中のボクサーくらいです。

 

何年太っていることに悩んでいますか？

 

ダイエットを止めて、

普通の生活をして体重を自然に落としていきませんか？

 

ダイエットとリバウンドを繰り返した月日を

健康的に過ごしていれば、きっと今のあなたは自然な体型で毎日、

カロリーや体重計の数字とにらめっこせずに心地よく過ごせていたはずです。

 

 

 

食事法でだけでは痩せません。

食べすぎてしまうのは「ココロ」が大きく関係しているからです。

残念ながらタンパク質だけでは、あなたの食欲は抑えられません。

 

どんな時に食べすぎますか？

 

思い出してみてください。

 

寂しい時、暇な時、ほんの少しだべ過ぎて自分が嫌になった時

イライラした時、仕事で失敗した時・・・

 

では、それの根本原因はなんでしょう？

 

多分ほとんどの人が応えられないはずです。

 

イライラするから食べる。

ここまでは分かっています。

 

イライラするのは、あの上司がむかつくから。

ここまではわかるかもしれません。

 

では、どうして上司がむかつくんですか？

どうやったら、その上司にムカつかなくなりますか？

 

こうやって一つずつ、本当の原因を潰していきます。

 

ダイエット法だけを探し求めるのはやめてください。

自分の事を知らずに、痩せる事はできません。

 

 

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