ファスティングに効果的な日数は？

あなたがファスティングに求める物は何ですか？

ダイエットが目的・デトックスが目的・胃腸を休ませるため

ファンディングの目的は人それぞれですが、今回はダイエットが目的で

初めての方が安心安全にファンディングをおこなえる日数をお伝えします。

 

ダイエットを目的とした場合に、長くやればやるほ痩せると思うかも知れませんが、

実は、そんなことはなく、せいぜいやったとしても、1週間ほどが限度

です。

それ以降は体重の減りが鈍くない、甲状腺機能が落ち代謝が落ちやすくなります。

また、ファスティング期間と同じ期間、もしくはそれ以上の回復食期間を設けなくてはいけないので、

回復食の期間が長くなり、回復食を失敗する確率が高くなったりと、

身体に負担が出てきます。

 

自己流のファスティングは回復食で多くの方が失敗します。

専門家のサポートを受け、ファスティング終了後に、回復食を上手に摂ることにより、

自然と体重が落ちていきます。

 

Sol＆maneでおススメしているファンディングの日数は3日間です。

準備食2日・ファンディング期間3日・回復食3日～5日というのが、

初心者でも、挑戦しやすく、かつファスティングの効果も感じやすい期間だと考えています。

 

使用するドリンクも様々な種類がありますが、

どんなものを使用するかで効果は変わってきます。

 

次回はファスティング中に使用する、ドリンクについて

お伝えしたいと思います。