残念ながらファスティングでは痩せない
2021/04/08
ファスティングはリバウンドする
ファスティングダイエットをしようと、色々調べてこのブログへ
辿り着いてくださったあなに残念なお知らせです。
ファスティングでは痩せません。
「じゃ、ファスティングしないわ！！」
と、このブログを閉じるのは、もう少し待ってください。
正確に言うと、
ファスティング中で数キロ痩せます。
その後普通の食事に戻すと体重は元に戻ります。
「元に戻るなら、やっぱり意味ないじゃん！！」
そう思うかもしれませんが、
ファスティングをする事で、
その後のダイエットが大成功する可能がUPします。
そして、食事の質や空腹感を意識することで、
ファスティング中に減った体重を維持することは可能です。
＜ファスティングがダイエットを成功させる理由＞
①味に敏感になり濃い味の物を欲さなくなる
②食べる量が少なくても満足できるようになる
③臓器の働きが改善し、代謝が上がる
④空腹感がわかるようになり、食べすぎが減る
これらの変化を、ファスティング以外でやろうとすると
出来ないわけではありませんが、
少食にしたり、日々の料理の味付けや量を気をつけたり、
少し時間がかかります。
ファスティングは短時間で
味蕾（舌の味を感じる細胞）や空腹の感じ方を変える事ができるのです。
正しい食事は人それぞれ
世の中には、たくさんの食事法があります。
私は沢山の食事療法を学び実践してきましたが、
結局は正しい食事の内容や量は人それぞれです。
ちなみに、絶対悪の食べ物もありません。
添加物の入ったお手軽な食べ物は、あなたの時間やお財布にとって必要な物かもしれません。
チョコレートやドーナッツ、ポテトチップスもあなたのココロの癒しのために必要かもしれません。
結局はどんな食べ物も食べすぎる事が問題なのです。
この食べすぎるという問題を解決せずに、
○○ダイエットをしても、結局リバウンドを繰り返します。
野菜を沢山食べても太らないかもしれませんが、
心は満足しないですし、
お腹がいっぱいというのは、どれだけ身体に良い物でも、
身体に悪いのです。
ダイエットをしていると、
「美味しい♡」と心底思って食べ物を食べる事が少なくなります。
健康に良いから。
カロリーが低いから。
タンパク質が豊富だから。
食事を選ぶ基準がこれらだけになってしまうと、
心は疲弊してしまいます。
疲弊すると、猛烈に食べたくなってしまうのです。
栄養学的に正しい食事は存在しますが、
それは全ての人にあっているとは限りません。
自分のカラダの声を聞いて食事ができるようになりたくありませんか？
好きな物を本当にお腹が空いた時に、
適度に食べて幸せを感じる事ができれば、
誰でもその人に合った体型になることができます。
正しいファスティングを
Sol＆maneでは、正しいファスティングで本来の空腹に気づけるようにサポートさせていただきます。
自分の食に関する感覚を研ぎ澄ますことで、
ファスティング終了後も、食べすぎを防止し、
食べる事への罪悪感をなくしてくことができます。
楽しく食べる事。
これが、私が考える「あなたに一番合った食べ物」です。
少しの食の知識をベースに、
あなたの空腹感や満足感を観察しながら、生涯食を楽しめるようにサポートさせてい
いただきます。
食べる事で人生をHAPPYに(*^-^*)
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