ポリアミンが長寿と美容を叶えてくれる

 

オートファジーを活性化するために、16時間ファスティングをされている方もいらっしゃると思いますが、

オートファジーを活性化する方法は他にも色々あります。

その一つとして、「ポリアミン」があげられます。

 

【ポリアミンとは】

ポリアミンは、細胞分裂に伴う遺伝子のコピーなどを行う役目を担っており、細胞の生まれ変わりに必要不可欠な成分です。

新陳代謝を高める効果や、老化を予防する効果などが期待されています。

ヒトの生体の場合、20種以上のポリアミンが含まれるといわれています。

 

老化や病気は「ポリアミン」の現象から始まる！？と言われるほど、

美容と健康に関係している栄養素です。

 

【ポリアミンの主な４つの働き】

◆DNAの保護
◆抗炎症作用
◆オートファジー（細胞内に発生する異物を自己消化分解）促進
◆腸管バリア機能の充実

体の設計図ともいえる遺伝子が含まれる核酸（DNA, RNA）を守ってくれます。

 

 

ポリアミンは腸の健康を保つために必要な物質です。

赤ちゃんの腸の発達を知ると、ポリアミンと腸の関係性が見えてきます。

 

赤ちゃんが生まれてから飲む母乳と生後数か月の母乳を比較すると、ポリアミンの量が違うのです！

生後間もない母乳の方がポリアミン量が多い事が分かっています。

 

これは、未熟な赤ちゃんの腸をできるだけ早く成熟させ、消化吸収機能やバリア機能を高めるためだと考えられています。

細胞の増加などに必要な必須のポリアミンは、生まれる前から細胞内に存在し生後も細胞内で作られ続けます。

加齢と共にポリアミンを作る能力は低下していき、先に述べたポリアミン4つの機能が果たされなくなり老化が進みます。

 

 

【ポリアミンを増やす食事】

◆大豆発酵食品

◆キノコ類

◆チーズ

◆鶏肉

◆卵

 

特に納豆がおススメです。

 

ポリアミンは老化予防やガン予防が期待されています。

でもすぐに効果が現れるわけではありません。

毎日、大豆製品やキノコ類を一生食べ続けるくらいの気持ちで気長にみていくと良い思います。

 

 

 

良い食事をしても、今の身体の状態が悪いと効果が現れるのに時間がかかります。

正しい知識と実践をしつつ、一度ファスティングでカラダをリセットすることをおススメしています。

 

身体がキレイな状態から食事を改善してくと、テキメンに身体が変わっていきます。

ファスティング指導だけでなく、栄養、ストレスケア（潜在意識や思考）をトータルでサポートさせていただいています。

 

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