フルーツとダイエット～フルーツは太るのか
2022/01/17
ダイエット方法は様々ですが、「フルーツは太る」と言われ、ダイエットには不向きな食材として扱われることが多々あります。個人的には、そして、栄養学的な面から言っても、フルーツは太る食材はないで…
キヌアとダイエット
2021/12/16
最近はかなり手に入りやすくなったキヌアですが、普段の食事に取り入れていますか？もし、美容と健康に興味があるのに、まだ取り入れていないなら、とてももったいないです。今回はキヌアの魅力をご紹介…
ポリアミンが長寿と美容を叶えてくれる
2021/09/28
オートファジーを活性化するために、16時間ファスティングをされている方もいらっしゃると思いますが、オートファジーを活性化する方法は他にも色々あります。その一つとして、「ポリアミン」があげられ…
浮腫みの意外な原因
2021/09/17
朝起きると顔が浮腫んでいる。夕方になると脚が浮腫む・・・。浮腫みを放置して足がどんどん太くなる(~_~;)そんなお悩みはありませんか？浮腫み改善のために、塩分や水分を控える方。逆に、水分をしっか…
季節性鬱と肥満と栄養素の関係
2021/09/04
秋になると物悲しくなったり、酷い方だと鬱っぽくなってしまったり。あなたの周りにいませんか？中学生の頃の友達が毎年秋になると「秋って寂しい気持ちになる・・・」と言っていました。私はそんな情緒…
代謝を上げてダイエット！亜鉛不足の危険性
2021/08/11
痩せよう！と思うと、糖質制限やカロリー制限を実践しがちですが、代謝をサポートしてくれる栄養にまで意識が行く人は少ないです。食べた物でカラダは作られている。という言葉を聞いたことがあると思い…
太る原因解明！！太る原因の超加工食品って何？
2021/08/09
加工食品は耳にしたことがあると思います。では、超加工食品とは？しかも、それが肥満に大きく関係しているということなので、ダイエッターには気になるところです。【超加工食品とは】糖分・塩分・脂肪…
今日は新月ファスティング
2021/08/08
新月ファスティングご存知ですか？Sol＆maneでは定期的なファスティングをおススメしていますが、いつやったらいいの？と質問をされます。一番お勧めなのが、デトックス効果が高まる春（3月頃）、そして…
体重計を捨てると痩せます
2021/08/07
ダイエットのために毎日体重を計っていますか？私も高校生の頃からずーっと20年以上計り続けていました。体重を計って痩せた時もありますが、産後、体重を計れば計るほど太っていきました(-_-;)ですから…
夏バテは身体の炎症。炎症を抑える食事とは
2021/08/06
Sol＆maneに来られるお客様は、健康に気をつけている方が多いのですが、それでも、年齢を重ねると疲れやすい、疲れが取れない。夏バテで食べられない。というお客様もいらっしゃいます。年齢を重ねると、…
